Cuál es la mejor cura para los calambres de la pierna si eres un corredor o un almuerzo super Fit atleta, nadie es inmune a los calambres de la pierna.¿Pero cuál es la causa de un calambre y cuál es la manera más eficaz de evitar que suceda a usted?Deportes calambres no son realmente los más comunes, como descubrimos en Bond University en Queensland ".La más común tipo de calambres son lo que llamamos calambres nocturnos los consigues en la noche,美国论文代写, que te despierte y te has de saltar ", dice el profesor Chris del mar, que es el decano de Ciencias de la salud y la medicina en la universidad.Cuánto tiempo hace una noche típica calambre? "Normalmente sólo dura unos minutos, pero es ciertamente más de segundos.A veces pueden aparecer, pero generalmente se instala y puedes volver a dormir ", dice el profesor.Cuando nuestros músculos a funcionar normalmente trabajan antagónica, la contratación de un lado y el alargamiento en el otro, y luego invertir el movimiento como nuestro brazo o pierna columpios de la otra manera.Cuando un calambre hits, los espasmos musculares, pero se queda ahí.La sangre no puede fluir correctamente en el músculo para ayudar a alargar y el insoportable dolor comienza eso es qué causa calambres.Para averiguarlo, nos hemos alistado la ayuda de dos chicos que consiguen agónica calambres.Peter kirlew sufre a menudo cuando está jugando con su perro.Pero pueden ocurrir en cualquier momento, especialmente por la noche. "Normalmente es mi tendón de la corva pero también tengo en mis pantorrillas.Si he ido a correr,www.jinshanlunwen.com, voy a despertar en medio de la noche con mi pierna just Balling,论文代写, "dice Peter.Nuestra segunda calambre candidato es tiempo parcial Foto framer, Neville Cowan.Sufrió calambres nocturnos durante casi diez años y está enfermo de ella ".Yo disparo fuera de la cama y comienza a caminar alrededor de lo mejor que pueda y tratar de resolverlo ", dijo.Un sencillo cura sería un gran alivio para Calambre enfermos como Neville y Peter, así que vamos a probar dos remedios caseros.Peter va a beber agua tónica contiene pequeñas cantidades de quinina.Los doctores han prescrito la quinina en forma de tableta como un calambre cura durante décadas.Así que durante dos semanas, Pete va a beber una botella pequeña de agua tónica, mañana y noche.Neville va a tomar una tableta diaria de mega vitamina B.Un estudio clínico en el taipai Medical College en la República de China encontramos la vitamina B puede ayudar.Pero el profesor del mar dice que la evidencia es bastante delgado para nuestros remedios caseros.Vamos a medir nuestro progreso calambre candidatos durante un periodo de dos semanas.Dos semanas más tarde, cómo han sido los calambres para nuestros dos remedio testers? "Como un escéptico antes de realmente estoy bastante sorprendido, realmente no he tenido un calambre en el conjunto de dos semanas.Ha sido realmente sorprendente.No esperaba a trabajar particularmente tan rápidamente como lo ha hecho ",英国论文代写, dice Peter.El profesor Chris del mar estaba tan sorprendido: "la cantidad de quinina en agua tónica es absolutamente minúscula, es probablemente una dosis tan baja que no haría ningún bien y probablemente no va a hacer ningún daño, así que creo que es bastante seguro para seguir bebiendo gin tonic mientras no hay mucho gin!"¡El profesor fue aún más dudas sobre la eficacia de Neville es mega vitaminas B pero Neville encontró el éxito con la vitamina B. Otro ganador!Qué hace el profesor del mar parece? "He estado sacando algo de la investigacion que se ha hecho sobre esto.Aunque no hay un montón de trabajo que ha realizado sobre la vitamina B, hay un modesto juicio que he encontrado y no parecía ser una leve sugerencia de que el complejo de la vitamina B es útil para las personas que tomaron el complejo de la vitamina B, así que en realidad podría ser eficaz ", dice.Tanto Peter y Neville podría estar en una buena cosa.¿Ahora, hasta ahora nos hemos concentrado en los calambres nocturnos, pero como muchos atletas le dira, los deportes relacionados con los calambres son también muy común, así que cómo vamos a lidiar con eso?Sports physician, Dr Anik Shawdon,论文代写, trabaja con el Melbourne Victory Equipo de fútbol.Ella dice que sólo hay una cura para los deportes calambre: "cuando realmente sentido un calambre venir, la primera cosa a hacer es dejar de hacer lo que estás haciendo y a estirar el grupo muscular que está siendo apretados." estiramiento reduce la presión sobre el músculo contraído, permitiéndole relajarse ".Así que necesitas parar y estirar el músculo.Así que si está en su pantorrilla, haces tu estiramiento de la pantorrilla.Si es en la parte posterior del tendón de la corva, sólo estirar hacia fuera, "dice el Dr. Shawdon.Aquí hay uno más punta del Dr. Shawdon calentar y estirar antes de hacer ejercicio y tener otro tramo cuando estás hecho.Así que parece que tendremos que aprender a vivir con calambres.Puede ser muy doloroso, especialmente cuando llegan de repente en medio de la noche, pero la buena noticia es que no duran por mucho tiempo.Pero si están obstaculizando tu estilo,论文代写, ir a ver a tu medico de cabecera.

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