| RuneTrack Forums http://runetrack.com/forums/ |
|
| Top Ten Alternate Punishments for the Iraqi Shoe Thrower http://runetrack.com/forums/viewtopic.php?f=5&t=13154 |
Page 1 of 1 |
| Author: | janbouchra9 [ Sat Jul 28, 2018 1:26 pm ] |
| Post subject: | Top Ten Alternate Punishments for the Iraqi Shoe Thrower |
5 Carb-fixes na de training Als u automatisch een pasta pasta krijgt om uw koolhydraten te krijgen, mist u een overvloed aan carb-zware lekkernijen. Een kopje pasta biedt ongeveer 43 gram koolhydraten, maar een paar van onze favoriete post-workout carb refuel snacks bieden vitaminen en mineralen naast koolhydraten, om u te helpen uw hele lichaam goed te voeden. Bananen en Zonnebloemzaad ButterBananas pak 51 gram koolhydraten in elk middelgrote fruit, en worden ook geladen met kalium om te voorkomen dat spierkrampen voorkomen. Voor een snelle en bevredigende snack, smeer een banaan met wat zonnebloempittenboter. Om deze snack voor warm weer aan te passen, snijd de Nike Air Max 2017 bananen, verdeel elke plakje zonnebloemzaadboter en steek ze een paar uur in de vriezer voordat je je munch opdoet. Quinoa Met Tomaten En Balsamico Een kop Quinoa geeft u 39 gram koolhydraten, samen met 5 gram vezels en 8 gram eiwit om uw spieren te herbouwen. Kook quinoa en meng met druiven tomaten en basilicum, met een druppel extra olijfolie en balsamico azijn. Acorn Goedkope Nike Air Max Squash Deze smakelijke kleine squash biedt een gezonde dosis vitamine C en vulling in elke portie, evenals 15 gram koolhydraten. Voor een zoete, maar gezonde snack, druppel een beetje boter over de blokkeerde eikelpompoen en top met kaneel en nootmuskaat en bak dan 350 tot zacht. Zoete Aardappelfries Deze smakelijke knol heeft 41 gram koolhydraten in een een kopje bediening en veel Vitamine A voor ooggezondheid. Voor een heerlijke snack, snij een zoete aardappel in frietachtige strips, gooi met olijfolie en bak op medium hitte tot zacht in het midden en knapperig aan de buitenkant. Probeer ze te dompelen in een pittige mosterdsaus voor een beetje extra kick. Yoghurt Met MelonTwo lekker, carb-rijk voedsel wordt nog beter wanneer u ze samenvoelt. Yoghurt geeft u ongeveer 18 gram koolhydraten in elke beker, samen met probiotica voor de spijsverteringsgezondheid. Honingduwmeloen geeft u ongeveer 16 gram koolhydraten per kop, en biedt ook een ton Vitamine C. Kubus een paar gekoelde meloen en eet het over gewone yoghurt voor een verfrissende snack. |
|
| Page 1 of 1 | All times are UTC [ DST ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|