Mes recherches Web initiales n’ont pas permis de découvrir des ressources en cours d’exécution utiles. Je devais me sentir à l'aise dans l'avant-pied. La première chose que j'ai remarquée, c’est que le talon très haut de mon www.braderiekwadijk.nl Mizuno Wave Creation 10 heurtait le sol bien trop t?t et me for?ait à courir soit sur la pointe des pieds, soit légèrement incliné (afin d’éviter un choc douloureux au talon). ), qui ont chacun causé d’autres problèmes (ITB et PF). Je suis passée à une vieille paire d’Asics usée au talon beaucoup plus doux et légèrement plus bas. Vers le Nike Air Presto Mujer> milieu de l'été, mes relations publiques ont à nouveau commencé à s'améliorer. Comme je ne mettais pas autant de poids sur mon médio-pied, j’ai enlevé les grosses orthèses et constaté une nouvelle amélioration de mes relations publiques. à ce stade, je me sentais beaucoup plus à l'aise de courir un kilomètre que de marcher! Lorsqu'un ami m'a suggéré de courir dans des appartements, je me suis rendu dans chacun de mes magasins de course à pied spécialisés, j'ai tout essayé, et quand j'ai finalement Nike Air Max 90 Hombre essayé le Kilkenny, c'était le coup de foudre au premier abord. étape. J'ai eu les chaussures, je me suis bien entra?né, j'ai fait la course, j'ai battu mon temps de but optimiste et j'ai continué à courir dans mes chaussures de course. J'ai cherché dans les magasins locaux des chaussures de route ayant un talon compatible avec une frappe d'avant-pied, mais je n'ai rien trouvé qui corresponde à mon pied plat et étroit. Avec le recul,Nike Air Max Classic BW Dam une fracture de fatigue était inévitable. Bien s?r, il n’était pas malin de courir exclusivement sur des surfaces dures dans des chaussures de compétition. Mais je dois aussi partager le blame avec le marché de la chaussure, pour ne pas avoir une chaussure de route adaptée à mon pied et à mon style de course, et également être stockée dans les magasins locaux. Bien que je me considère maintenant comme un coureur minimaliste en raison de mon avant-pied stride, je me rends également compte que je suis aussi un coureur ?maximaliste?: c'est tout à fait ignorant. Il m’a fallu beaucoup trop de temps pour apprendre le vocabulaire courant, qui est le seul moyen d’obtenir des résultats de recherche utiles (pour entrer dans n’importe quel domaine de spécialisation, il est d’abord obligatoire de devenir ?conforme aux mots à la mode?). Où sont les glossaires de course? J’ai atteint le point où je suis prêt à croire que ma chaussure de route idéale, un plat de course matelassé, n’existe peut-être pas. Et je me demande ce que je peux Adidas Superstar Femme faire pour remédier à cette situation. à ce jour, je propose cinq options: Accepter la situation: faites ce qui est nécessaire pour vous adapter à la chaussure la mieux ajustée disponible, avec une chute de H2T acceptable. Mais je crains d’être obligé d’adapter ma foulée au point que j’aurai du mal à revenir à mes chaussures de course avant les courses. Et je refuse d’abandonner mes chaussures Nike Air Vapormax Womens de course! Trouvez une chaussure idéale sous tous les aspects AUTRES que la chute H2T et demandez à un cordonnier de couper de la mousse pour éliminer la hauteur de talon excessive (tache triviale pour tout cordonnier qualifié). Cela nécessiterait une chaussure avec une structure de talon minimale, dépourvue d'éléments tels que des plaques à vagues et des couches air / gel. Le Brooks Green Silence est peut-être un candidat que je vais essayer une fois que mon pied aura fini de guérir.
éliminez toute course sur une surface dure, à l'exception de l'entra?nement final et du jour de la course. Ce qui signifie que je continue à courir dans mes chaussures de course, mais uniquement sur du sable et du gazon. Ce n’est pas une tache facile à accomplir dans ma banlieue densément peuplée, Nike Air Max 90 Femme Rose mais ce n’est pas impossible (ce n’est pas pratique). Ajoutez un coussin de gel Sof Sole à l’avant-pied de mes chaussures de course. Je l’ai déjà fait, rien que pour l’assurance, mais je doute que cela suffise à prévenir une autre fracture de stress. Et comme je n’ai pas encore couru dans la chaussure modifiée, cela pourrait s’avérer impraticable. J’ai Nike Air Max Classic BW Mens couru mon premier semi-marathon en avril 2010 et, d’après les photos, je pouvais vraiment dire que j’étais un attaquant au talon. Quand j'ai commencé à faire plus de courses de tempo et de speedwork dans des chaussures plus légères, j'ai constaté que (pour moi) aller plus vite me permettait de retrouver mon médio-pied. Et une fois que j'ai commencé à m'entra?ner davantage sur Nike Air Max 90 Womens mon médio-pied, les minutes venaient juste de ma course. Mon deuxième semi-marathon était 7 minutes plus rapide, le troisième 4 minutes plus rapide que le 2e. Je me suis donc rasé 11 minutes sur mon temps moyen en 5 mois. De plus, en tant qu'attaquant à mi-pied, je peux courir mon kilométrage répète environ 40 secondes plus rapidement que ce que j'ai fait en tant qu'attaquant au talon. Je sais que ces résultats pourraient également être dus à l’entra?nement, mais je suis étonné de constater à quel point Nike Air Max 95 Dam je suis plus rapide au milieu du pied et de combien mes jambes sont moins fatiguées sur les longues courses! J'adore les Nike Air Max 90 Femme chaussures minimalistes ... mais je possède aussi un entra?neur un peu plus lourd, car je doute toujours que je fasse ce qu'il y a de mieux! J'espère que je le suis, car je profite des améliorations!