Jag b?rjade med korta promenader runt om i grannskapet och ?kar l?ngsamt varaktigheten. N?r jag ?ntligen b?rjade springa i dem, kartlade jag ut n?gra dubbla rutter i mitt grannskap som skulle till?ta mig att springa f?rst i mina VFFs, sluta tillbaka mitt hus och byta tillbaka till mina vanliga skor f?r att avsluta min session. Jag skulle springa minst 3 g?nger p? ett visst avst?nd i mina VFFs innan jag steg upp k?rstr?ckan. Det tog mig n?gra m?nader att f? upp till 6 miles i min VFFS. De senaste tv? veckorna var tortyr f?r mig f?r att jag kom till att dra mig p? mina gamla skor. Men jag best?mde mig f?r att vara fokuserad. ?h, och jag drog orthotics l?ngs v?gen. N?r jag kunde g?ra min 6 mils v?g med mina VFFs, fastnade jag med min 3 dagars Nike Air Max 2017 Damesrutin. Men jag m?rkte att mina ben k?nde sig bra efter varje Nike Air Max 270 Mens k?rning och till skillnad fr?n k?rningar i mina gamla r?relseskor, verkade inte beh?va de 3 dagars vila. Men jag har k?rt var tredje dag s? l?nge jag tyckte inte att jag skulle trycka p? min tur. Efter n?gra veckor best?mde jag mig emellertid att f?rs?ka varannan dag. Visst nog, ingen sm?rta! Jag har gjort varannan dag i ett par veckor nu och k?nner att jag kunde g? upp till varje dag om jag k?nde mig som den. Jag tror att jag v?ntar ett tag f?r det! Running in VFFs har hj?lpt mina ben (och anklar och kn?n och f?tter) att k?nna det b?sta de har i ?r. Min fru m?rker ?ven att de ser starkare ut. Jag hade svullnad i en av mina vrister p? grund av blodpropp och den svullnaden har i princip f?rsvunnit! Jag b?r mina VFFs f?r vikttr?ning och jag g?r vikter med mina knep och d?da hissar som jag bara kunde f?rest?lla mig i det f?rflutna! Nike Air Max TN Mujer Jag gick igenom n?gra videoklipp som jag tog f?rra sommaren och kom ?Nike Air Max 95 Femme ver en intressant en som jag hade skott av min dotter k?r mot min videokamera med h?g hastighet. Videon nedan visar hennes landning p? hennes framsida p? asfalt n?r hon k?rde mot kameran - den ?r filmad p? 1000 bilder per sekund, vilket ?r l?jligt snabbt. Vad ?r coolt om den h?r videon ?r att den visar hur fettkudden under framkanten komprimerar under kontakten och hur t?rna sprids ut varandra. Detta ?r vad barfota l?pare kallar "toe splay", och det ?r anledningen till att jag och m?nga andra minimalistiska l?pare som en bred toebox i v?ra l?parskor. L?gt och metodiskt arbetat i min VFF hj?lpte mig att undvika ?verg?ngsskador. Min fru kommer att bekr?fta att jag kan vara lite besatt av saker s? att jag l?tt kan ha hoppat i huvudet med dessa nya skor och blev Adidas Superstar Femme skadad snabbt. Men jag ledde varningarna online och ?r s?ker p? att jag www.domoreso.fr gjorde det. Jag har just f?tt ett ?versynspar av Merrell Barefoot Trail Glove idag. Jag sprang i dem ikv?ll men Merrell har beg?rt att jag h?ller p? med en recension till februari, vilket ?r ett bra samtal eftersom det kommer att ge mig lite tid att l?gga n?gra mil p? dem (Uppdatering 2/27/2011: Min recension av Merrell Trail Handske ?r nu upplagd). Under tiden vill jag h?nvisa dig till en gl?dande ?versyn av Merrell Trail Glove som ?verf?rdes p? Barefoot Running University av Jason Robillard. Jason jobbar med Merrell f?r att utveckla pedagogiskt material i samband med den formella utg?van av Merrell Barefoot-linjen (rapporterad till februari 1), och om min f?rsta k?rning var n?gon indikation, ?r Jason's omd?me ganska korrekt. Det ?r ett snabbt teaserfoto av Trail Nike Air Max 95 Dames Handske (notera - det h?r ?r sanna nollfallskor - jag m?tta dem Nike Air Max Thea Dames med kaliper) F?r n?gra veckor sedan lade jag upp ett omd?me fr?n l?saren Bob C. om hans erfarenhet att ?verg? till minimalistiska l?parskor. Bob lyckades eliminera n?gon nagande sm?rta genom att byta skor och form, men led ocks? en stressfraktur i processen som han f?rklarar g?r f?r mycket f?r tidigt. Bob var bara en av m?nga historier som jag f?r i privata e-postmeddelanden, och han var v?nlig nog att l?ta mig dela den. I det h?r inl?gget vill jag dela ber?ttelserna om tv? till?ggsl?pare: Sgt. R. och Bob HThe f?rsta ber?ttelsen kommer fr?n en soldat som kontaktade mig f?r n?gra m?nader sedan. Hon ?r utplacerad utomlands och fann framg?ng och fly fr?n sm?rta och skada genom att springa i Vibram Fivefingers. Av sk?l som hon beskriver nedan kan hon inte l?ngre anv?nda Nike Air Max Classic BW VFF: n, s? hon mailade mig med sin ber?ttelse och en beg?ran Nike Air Max 270 Dames om alternativa skof?rslag.